早泄宜多吃紫菜

　　在现实生活中，很多人都会泄密。除了与生活压力相关的一些不良习惯外，镁缺乏也可能导致早泄。仅仅因为身体中镁比钙少很多并不意味着没有镁。镁对男性有益。

　　高血压、高血糖和血脂异常等疾病已成为对男性健康的威胁，甚至影响到许多年轻人。幸运的是，大自然以镁的形式为人类提供了强大的保护。研究表明，如果男性经常饮用高镁水，高血压的发病率和死亡率会显著降低。镁也是放松肌肉的重要神经递质；与含钙食物一起吃可以提高钙的吸收。此外，镁对提高精子活力和男性生育能力有显著贡献。研究发现，精液不液化的原因之一是缺乏微量镁。

　　富含镁的食物很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜含460毫克镁，被称为镁宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、豆类、花生、芝麻籽、海鲜和香蕉也富含镁。

　　男性朋友可以在日常生活中吃更多的紫菜，早餐吃一碗麦片加牛奶，然后吃一根香蕉。此外，你也可以服用一些健康补充剂来补充镁。